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炭酸水の美容効果

炭酸水というと、これまではカクテルやサワーを作る材料として見られていました。

ですが、今年辺りからコンビニなどで「飲む炭酸水」が各種販売され始めてますね。

どうやら炭酸水には美容効果があり、それに注目したメーカーが女性層を中心に売り出しを開始したようです。

そこで炭酸水の美容効果について調べてみました。

■炭酸水の美容効果

炭酸水の具体的な美容効果としては
・血行改善
・整腸作用
が挙げられます。

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが血管の中に入り込みます。
すると体内に急激に炭酸ガスが増え、相対的に脳が「酸素が足りない」と感じ、酸素を増やそうとします。

体内の酸素を増やすために、体は血管を広げて血流を増やし酸素を取り込もうとします。
これにより血行が改善されるます。

血行がよくなると基礎代謝が上がり、老廃物がどんどん排出されますので、美容効果=アンチエイジングにつながるわけです。

■疲労回復効果

人間の体はつかれると、乳酸と水素イオンが体内にたまります。
よく乳酸がたまって筋肉痛になるといいますよね。

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、体内に取り込まれると水素イオンと結合して中和されます。
これにより疲労物質である水素イオンの量が減るため、疲れを癒してくれます。

■ダイエット効果

美容効果でも説明したとおり、炭酸水を飲むと体は酸素を取り込もうと血管を広げます。この働きをするには相当のエネルギーが必要となるため、炭酸水を飲むだけでも軽い運動をしたときと同じ程度のエネルギーが消費されます。

また炭酸水を飲むことで、通常の水を飲むよりも満腹感が得られるので、ダイエットが持続しやすいという効果もあります。

ダイエット中は食事の前に炭酸水を飲んでおくと、少量の食事量でも満腹感を得ることができますので、なかなかダイエットが成功しないという方は一度ためしてみてはいかがでしょうか。