いまやメールは無くてはならないものですから、これを無くしてしまって大丈夫なのか？という心配がよぎりますが、言い分を聞いてみると納得出来る部分も。

・メールが便利すぎて、なんでもかんでもメールにしている
・その結果、本当に重要な内容のメールは全体の1割しかない
・残りの9割のメールに費やされる時間が無駄
・メール対応のために、本来こなさなければならない仕事が後回しにされる
・メールは場所を選ばないため、帰宅後もメールチェックや返信に時間を割かなければいけない
・こまめにメールチェックすることは、仕事への集中力をそぎ、非効率

たしかにその通りかもしれません。

ちょっと仕事の合間にふとメールチェックすると、そちらの内容に気を取られていつの間にか時間が過ぎてしまったり、先ほどまで整理していた考え事を忘れてしまったりすることがあります。

またチャットなどもそうなのですが、自分が集中して仕事しているときに、割り込みで声をかけられたりするのってかなりペースを狂わされるんですよね。

なので最近は意識的にメールを確認しない、チャットを立ち上げない時間を作るようにしているんですが、そうするとたしかに集中して仕事が出来るんです。

メール文化が浸透しすぎて、対外的なやりとりはどうするんだろう、という疑問もあるのですが、ここまで思い切った方法をとってみるのも、逆にありなのかもしれません。

個人レベルでもメールチェックが常習化してる場合には、思い切ってメールを拒絶してみるのと仕事がはかどるかもしれませんよ。

ですが、今年辺りからコンビニなどで「飲む炭酸水」が各種販売され始めてますね。

どうやら炭酸水には美容効果があり、それに注目したメーカーが女性層を中心に売り出しを開始したようです。

そこで炭酸水の美容効果について調べてみました。

■炭酸水の美容効果

炭酸水の具体的な美容効果としては
・血行改善
・整腸作用
が挙げられます。

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが血管の中に入り込みます。
すると体内に急激に炭酸ガスが増え、相対的に脳が「酸素が足りない」と感じ、酸素を増やそうとします。

体内の酸素を増やすために、体は血管を広げて血流を増やし酸素を取り込もうとします。
これにより血行が改善されるます。

血行がよくなると基礎代謝が上がり、老廃物がどんどん排出されますので、美容効果=アンチエイジングにつながるわけです。

■疲労回復効果

人間の体はつかれると、乳酸と水素イオンが体内にたまります。
よく乳酸がたまって筋肉痛になるといいますよね。

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、体内に取り込まれると水素イオンと結合して中和されます。
これにより疲労物質である水素イオンの量が減るため、疲れを癒してくれます。

■ダイエット効果

美容効果でも説明したとおり、炭酸水を飲むと体は酸素を取り込もうと血管を広げます。この働きをするには相当のエネルギーが必要となるため、炭酸水を飲むだけでも軽い運動をしたときと同じ程度のエネルギーが消費されます。

また炭酸水を飲むことで、通常の水を飲むよりも満腹感が得られるので、ダイエットが持続しやすいという効果もあります。

ダイエット中は食事の前に炭酸水を飲んでおくと、少量の食事量でも満腹感を得ることができますので、なかなかダイエットが成功しないという方は一度ためしてみてはいかがでしょうか。